喝水過多無益？

喝水太少對身體有害，但原來喝水過多也可能產生問題。如果你每天喝多於五公升的水，而且沒有水在身邊就煩躁不安，便要小心了。

　　英國營養協會的卡芙蓮．柯林斯說：「的確有人會『酗水』。有一種心理病名為『精神性劇渴症』，通常是因生活方式改變而引起的，例如剛戒掉咖啡。患者的典型想法是，相信多喝水可以『清洗』腸胃，他們會不停喝水來『淨化』身體，乃至填飽肚子；如果加上鹽分吸收不足，兼運動過多，便會對身體造成傷害。」

　　柯林斯解釋：「吸收過多水分，加上低鹽飲食，逐漸令血液裡的鹽分水平下降，導致疲勞，最後會損害細胞的正常功能，因而感到迷糊，嚴重的甚至昏迷。」他建議每天喝兩公升的水，清水之外，還可包括咖啡、茶、湯水等。指標是每天有三至四次排尿，而排出來的尿液是淺綠色或黃色的。如果你每個小時都要上廁所，那表示你可能喝水太多了。